Egyensúlytalan dósák

VATA

(aki Vata többlettel rendelkezik)

 

-gyenge testalkat

-száraz bőr

-rossz memória

-idegesség, és intolerancia a stresszel szemben

-megszakított alvás

-rendszertelen étvágy

-szorulás

-irtózás a széltől és hidegtől

 

Továbbá a Vata egyensúlyba hozható:

-rendszeres mozgás és étkezés

-rendszeres relaxáció és megfelelően elegendő alvás

-hideg és szeles időben melegben tartózkodjunk

-meleg, tápláló étel -ami azonban nem túl száraz- fogyasztása

-édes, savanyú és sós ízek

-olajos masszázs alkalmazása

 

Ezek a tényezők borítják fel a Vata egyensúlyát:

-stressz, túlterhelés, idő alatti nyomás

-rendszertelen napi rutin és étkezés

-késői elalvás

-nyers, hideg, száraz, vagy könnyű étel fogyasztása

-kávé, tea, cigaretta, szénsavas italok fogyasztása

-hosszú utazások, hideg, szeles idő (ősz és tél).

 

PITTA

(aki Pitta többlettel rendelkezik)

 

-bőrirritáció

-szürke haj és kopaszság

-düh, ingerlékenység a stresszes szituációkban

-nagy étvágy

-irtózás a forrótól, melegtől

Továbbá a Pitta egyensúlyba hozható:

-megfelelő egyensúly (ne túlórázzunk)

-elegendő szabad idő

-sportolás mérsékelt mennyiségben (ne a teljes kimerültségig) pl. úszás, séta, csapatjátékok

-a túlságosan meleg idő kerülése

-édes, keserű és csípősen fanyar ízek

-az ételekhez adjuk egy kanálnyi ghee-t (olvasztott vajat)

 

Az alábbi tényezők boríthatják fel a Pitta egyensúlyát:

-harag, forró vérmérséklet

-kimerítő agyi tevékenység

-nagy mennyiségben elfogyasztott forró, fűszeres, savanyú vagy sós ételek

-kávé, tea, alkohol, cigaretta

-hangos, agresszív zene

-forró, túl nagy mennyiségben kapott napfény (nyáron)

 

KAPHA:

(aki Kapha többlettel rendelkezik)

 

-erős testalkat

-zsíros haj és bőr

-tunyaság, semmittevés

-hosszú alvás

-lassú anyagcsere és lassú emésztés

-irtózás a hideg, nedves időtől

 

Továbbá a Kapha egyensúlyba hozható:

-szellemi és fizikai tevékenység

-korán kelés

-meleg, könnyű és száraz étel

-forró, csípősen fanyar és keserű ízek

-Panchakarma (komplex Maharishi Ajurvéda tisztító kezelés) tavasszal

-száraz masszázs selyem kesztyűvel (Garshan kezelés)

 

Az alábbi tényezők boríthatják fel a Kapha egyensúlyát:

-túl kevés szellemi vagy fizikai tevékenység

-túl hosszú alvás

-túl sok nehéz, olajos vagy hideg étel fogyasztása

-étkezések közötti nassolás

-édes, savanyú, sós ízek

-hideg, nyirkos idő

-a tavaszi évszak

FORRÁS